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资料来源：褪墨

编辑：冠军研发中心

许多人总爱为自己找出各种各样的借口，以便让自己保存一些脸面。这种错误的心理和方式，只能让自己越来越对不起自己的工作。相反，拒绝借口的员工就会工作到位并且出色，赢得上司的赞誉。

有些人做不好工作，总是寻找各种各样的借口，例如“工作紧张得让人受不了”、“办公室太杂乱了”等。这些借口有意义吗？当然，是无意义的。但它们却导致了各种各样的工作疲软、零乱现象。我要想做出工作成绩，必须毫无借口地执行法则和秩序法则。

保持适度的紧张

一般人认为紧张是不好的，安闲宁静才是我们应该追求的目标。

这种说法其实并不正确。因为一个人要是一天到晚一点也不紧张，就什么事也做不成。当然，一种安闲的满足也是必要的。事实上，每天让自己有一段时间沉思，这是对时间的最佳利用，但是你也有必要保持一定的紧张，不然就会陷入一种无精打采的状态。机械手表之所以走动，是因为上紧了发条，否则就会停止转动。

人应该保持适度的紧张，这是一种积极的精神状态，积极的紧张有很多形式，如必须赶在某一期限之前完成工作，认识到你的工作将受到评定、和别人竞争的意识等。这种压力可以把人内在的优秀特质引发出来，迫使他们尽可能有效地运用时间。良好的管理意味着在你和下属之间应该建立起一种合理的积极的紧张关系，而良好的自我管理也包括给自己施加一些工作压力。例如，你一直拖延不想做一件工作，你可以公开宣布说，你要办这件事情了，这就是给自己施加压力的一种方式。因为一旦你当众宣布之后，你就会感到自己身后有很多其他人在监督，你只有往前做下去，而不至于一直拖延。

当然，过于紧张也不好，这样就变成了一种消极的状态，并产生一种在害的压迫感。与压迫感有关的头痛和其他疾病常常是因为时间管理不当，给人带来挫折感而造成的结果。时间管理不当包括：没有订出工作优先次序、没有事前计划、没有适当的授权、犹豫不决、没有排定一段安静而且不受干扰的时间，只专心解决最优先的工作。

长时间地工作而没有适当的调节，这并不是有效运用时间的一种方式。当一个人工作太久之后，精力就会耗竭，厌烦逐渐侵入，而身体感受到的压力和紧张却逐渐增加。如果不改变一下工作的节奏，很可能就会造成情绪的不稳定、慢性精神衰弱症、头痛、忧烦，以及对一切都感到冷漠等毛病。

调节并不一定非得去休息，你也可以换一个不同的工作去做，这样也可以像休息一样达到消除紧张的效果。从脑力劳动转换去做几分钟的体力劳动，也可以达到调节的效果。绕着办公室或公司通道走一两圈，也是迅速恢复精力的一种调节方式。从坐姿改为站立，也可以改变单调的方式，激发自己的体力。肌肉运动一用力拉紧部分肌肉——也是在工作中获得调节的一种好方法，你就在办公桌旁就可以做到。

不过，完全的休息是最好的办法，而你不应该认为复原的休息是不当地运用时间。调节一下，不仅可以提高你的办事效率，而且也可以减缓紧张，对你的健康有益。任何有益于健康的事情，都是良好的时间管理方式。

创造一个舒心的工作环境

有些人经常为办公室的陈设而烦心，这或许就是劳伦斯·彼得所说的“办公室的布置并发症”的迹象，这种症状显示一个人已忽视了自己主要的目标，而开始专注于目前的状态和外表。不过，我们的工作环境确实会影响工作效率，因此我们必须注意那些影响时间运用的因素。

对那些高级经理人员来说，一个经常碰到的老问题是，他的秘书不容易或不可能有效地过滤访客或打来的电话。现代商业中的公司大都是敞开大门式的办公方式，随时欢迎来访。但这种制度如果没有一点限制，公司的工作就会受到严重干扰。如果不可能把门关起来以便于有效工作，我们还是有办法达到这个目的。那就是重新布置办公室，使办公室不要太接近人来人往的走道，或将座位背对着那些最容易受到打扰的地方。

正如艾利克·麦肯锡所指出的：“身体靠近，是决定沟通次数的重要因素。”如果你和某一个同事缺乏适当的个人沟通，那你就要考虑是否该把你的办公桌移近他的办公桌。相反，如果你发现某个人常常来浪费你的时间，把他自己很容易做到的事情拿来麻烦你，你也要考虑把办公桌重新安排一下，让他不易接近你。

办公桌本身也足以影响你有效地运用时间。很多人发现让办公室保持“两层高度”，这是一种很好的安排——一个一般高度的办公桌，你可以坐在那里办公，旁边是一块你可以站着办公的地方。例如，全美公司的老板约翰·贝克特就有一个可以站着办公的办公桌，可从他办公室的一扇门后面推出来，而且他发现他用那张桌子比用正常高度的桌子的时间更多。作家托马斯，沃尔夫和海明威发现他们站着写文章会写得更好。柯柏斯公司的董事长佛来吉·贝隆有一张特别为自己设计的高桌子：而他大部分的工作都是在这张高桌子上干的。还有一张高凳子可以让他想坐的时候去坐。对那些全天都在办公室工作的人来说，这种“双层”安排具有明显的好处，可以随时改为坐姿或站立姿势，以减轻单调和疲劳，也因此而获得更多的“精力充沛的时间”。

还有些高级经理人员认为，不设办公桌可以充分利用时间。提倡这种想法的人包括美国管理协会前任董事长劳伦斯·艾皮雷。他坚信：大多数办公桌只是埋葬了人们的决心。他认为在一个机构里，高级经理人员主要是授权和指派别人去办事，如果没有办公桌来堆各种公文，他们可能会更有办事效率。一些大机构中的上层经理人员值得考虑一下这种安排，但是对大多数人来讲，办公桌还是必需的，但他们可以另有办法不让公文堆积。

办公室的安排确实会影响到时间的利用，值得我们细加分析。因此，试着找到一些某种程度的独处时间，并安排一下你周围的摆设，这样你就能在最少的干扰或疲劳下从事你手上的事情了。

 

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资料来源：战隼的学习探索

编辑及配图：冠军研发中心

每个人都有惰性，而且每天都在惰性进行斗争，而这个斗争在你死之前，是不会停止的。实际每个人都知道，每天应该坚持学习，早起早睡，可是到时候总是因为各种原因放弃。能坚持下来的人，离目标就更近一步。

加强意志力最好的办法就是把你要做的事变成习惯。当习惯养成之后，就不需要跟惰性进行斗争，你的身体会自动完成。虽然有很多书中说，培养一个习惯只要21天或30天。但根据我自己的体验，小习惯1个月左右能养成，重要一点的习惯，比如说，每天早起早睡，时间管理或固定时间学习，一般都花了半年或1年才养成，而且还在反复。下面根据我自己的体验给大家一些建议：

1、确定一个目标。在开始加强意志力之前，你必须要确定一个目标，没有目标，你基本就没有方向。而这个目标，最好要符合SMART标准。并不一定要足够的伟大，个人建议最好是中期目标，就是1-2年内可以实现的。找一个你喜欢的目标，是一个好的开始。我可以给大学举一些有意思的例子。一个朋友的目标是在2年内能看懂花花公子、阁楼之类的刊物，他对这个目标有着非常强劲的动力，每天拿出非常充足的时间去努力学习，结果不到2年这个目标达成了。另一个朋友的目标，成为泡妞专家，从第一个女朋友分手就开始为这个目标而努力，花了1年时间+近8万左右的金钱，终于初步达成目标，估计再有一年，绝对可以在这方面称为专家。在这1年左右的时间，花了全部的业余时间和一部分工作时间，跟超过300人以上聊天、约会。利用各种环境，参加各种学习班，象做项目一样列出各种计划。在计划开始之后，被无数个女人拒绝，不断坚持，最后终于成功。试试你有什么非常想达成的目标么，列出来看看，开始努力吧。

2、在实现目标过程，一定会遇到各种阻力。你会发现当你开始实施这个计划，会遇到各种的阻力，而克服这些阻力的最好办法就是战胜自我。我非常欣赏西班牙人塞涅卡的一个句话：“不是因为这些事物难以做到我们才失去信心，是因为我们缺乏信心，这些事物才难以做到”。你需要克服恐惧、胆怯、畏难、退缩、犹豫等各种因素，绝不放弃。还记得以前一篇文章吗？只要你想做，一定会想到办法。想放弃，一定会找到借口。

3、尝试一下给自己足够的压力。实际很多人在足够的压力下意志力会很强。拿学习外语为例，我身边有人定下各种学习计划，总是不能执行下去。但有一天家里人告诉他有个机会让他去留学，而钱已经交了，如果考试不能通过，就没有机会了。结果我第一次开始看到这个人努力的学习外语，用尽全部的空闲时间，每天学习6、7小时也不觉得累，坚持8个月之后，顺序通过考试。还有一个同事天天说减肥，但一直坚持不下去。结果找到一个非常高档的健身中心，交了一大笔费用之前，终于坚持下去。因为交完之后，才知道钱是不退的，如果不按时去，这笔钱就白花了。你也可以试试，找个机会，对自己狠一点，把自己放到没有退路的环境，会发现你的意志力还可以这样强。

4、善待失败。在执行计划时，常常会失败。这个时候不要放弃，只能坚持下去。只要你不放弃，失败就会教你走向成功。就是真的不可避免时，也一定要想办法，把失败减到最少，造成的影响，降到最低。当你遭遇失败时，不要了急继续或从新开始，一定要弄清失败的原因，想想下次如何避免这个问题，或再次遇到这个问题，怎样解决。

5、全力坚持。很多时候，你的目标并不是自己真正想要，而且会非常讨厌它。这个时候只能坚持，当你坚持到一定程度时会发现已经麻木快受不到了，这个时候只要在坚持一下，环境和事物就会产生变动，向好的方向发展。

6、自己给自己一些奖励。在实行计划过程，很可能会非常的枯燥，一点意思也能没有。这个时候，你可以自己给自己一些奖励。达到一个阶段或坚持不下去的时候，让自己放松一下，可以多花一点钱，去旅游、好好吃一顿、做个全身按摩、买件自己喜欢的衣服，好好玩一次。奖励结束之后，在重新开始计划，会更有动力。

7、想办法减少阻力。花些时间仔细考虑一下，是否可以利用身边的环境，减少一些阻力。比如找个一同学习的人（身边找不到，可以在网上找）。把每天要完成的计划，排在第一位。是否可以花钱去参加最好的学习班，或利用金钱找个专家来帮助你。求助身边的朋友或同学，帮你完成一些麻烦、简单或琐碎的事情。

 

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资料来源：生活帮

原文：“25个让工作更有效率更快乐的窍门”

编辑及配图：冠军研发中心

如何让自己在工作的时候更高效，情绪更高涨，下面是25个窍门：

1. 放一张“我这么做效率高么？”的纸条在桌面上提醒自己。
2. 活是永远做不完的，承认这点，但不要为此沮丧。
3. 关掉电脑，只在需要使用的时候打开。
4. 不要每天一来就先查看电子邮件。
5. 给自己休息的时间。
6. 充分利用上下班时在路上的时间，考虑问题、听听有声读物。
7. 做计划。
8. 放弃不重要的工作。
9. 做计划时，注意留足活动之间的时间。
10.  表现出自己快乐、幽默、热情和积极向上的一面。
11. 不要冷眼看待消极的同事。
12. 保持步调，尤其在忙乱的日子里。
13. 严厉的老板、粗鲁的客户、老旧的电脑，不要让它们占据你，接受现实，继续向前。
14. 让争论走向正确的方向，你的目标是“取得进展”，不是做老好人也不是赢得争论。
15. 该休假就去休假。
16. 有选择的争斗。如果为了每件事情都要抱怨，都要和别人斗，那么你请求的能力就会被削减。
17. 分享你的成果。
18. 不要怕向同事请求帮助。
19. 难的事情先做。
20. 为自己请求合理的准备时间。
21. 改掉消极的坏习惯。
22.  学会听取批评。
23. 明白适者生存，学会适应社会。
24.  不断学习，不断提高自我。
25. 做点有创意的事情，活跃一下工作气氛。

冠军批注：其实就是要：

有正确的优先序！专注于最重要的产出！

懂得把自己调整到正面、积极的情绪！

找到高标准的盟友互相鼓励，共同成长！

资料来源：褪墨

原文：Top 20 Motivation Hacks – #17 – Zenhabits

译者：Sylvia（GTD翻译小组核心成员）

编辑及配图：冠军研发中心

可视化你的目标，把有关你目标的图片贴在看得见的地方（比如书桌或者冰箱上）。你所想的就是你所能达成的，无论是经济上的目标，像去罗马旅行或者建一所梦想中的房子；还是体质上的目标，像跑完一次马拉松或者让小腹变得扁平，把它们可视化都是一条能有效帮你实现目标的激励机制。

从杂志或者网络上找一张图，贴在最好时时都能见得着的地方，或把它当作电脑桌面或放在个人主页里，以此利用视觉将你的注意力集中到目标上。注意力有助于保持长期热情——一旦失去注意力就会丧失热情，因此用一些办法让你的目标牵住你的注意力将帮助你保持热情。

其他类似主意：制作个人激励海报。做一本梦想剪贴簿，贴上有关每个目标的照片和图画，也可以用手镯或其他饰物作为提醒工具。

 

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资料来源：冠军企管咨询 总裁尹志豪

有许多朋友问我，“吸引力法则”是什么，关我什么事？“吸引力法则”应该是所有古今中外最成功人士都知道的3大秘诀之一，掌握了它，就为你开启了无穷财富与幸福之门，因此，它也被称为人类最大的“秘密”­­——在以前凡是直接讲解这个秘密的书，都会被禁，因为那些最有钱与势的少数人团体，不希望你知道他们掌握财富和权势的秘密，例如《The Master Key System》（国内译为《世界上最神奇的24堂课》，持续畅销书）被禁了70年最近才解禁；还有《The Secret》（秘密）最近在国外半年热销超过550万册（但是小心国内有人用了同样书的外观与类似书名《The Secret of the Ages秘密》抢先出书，但并不是我提到的这本书）等等。他们都是在讲一个共同的秘密：只要你懂得 “吸引力法则”的详细原理，以及实际操作的方法步骤，任何你所想的，都可以实现，让你“心想事成”不再只是梦！

“子不语怪力乱神”，我也坚决反对怪力乱神！这里所说的“秘密”和“吸引力法则”也不是。要解释什么是吸引力法则，我们可以用3个实际的案例来说明：

         案例1：美国的心理学专家丹尼斯·维特利博士（Dr. Denis Waitley）原本是在美国的太空总署训练宇航员，他从1980年代开始受聘任美国奥委会运动医学委员会心理组主席，负责加强美国奥运选手的表现。他用训练宇航员同样的方法训练美国的奥运选手，辅导他们运用潜意识的力量与视觉化（Visualization）的训练方法，快速而有效的提升美国奥运选手的成绩，美国奥运队从80年代至今依然是世界金牌最多的独霸领导者。

         为什么美国队能够在奥运比赛中取得比中国队好那么多的成绩呢？你可能会想：这是因为人种不同吧。那么请再想一想，欧洲人，南美洲人跟大多数美国人是同个人种吧，他们为什么就没有取得像美国队一样好的成绩呢？原因是：美国队注意到了人类心灵潜意识的强大力量。

         维特利博士训练选手以坐着默想的方式，要求选手回想起自己表现最杰出完美的一次，再详细默想整个比赛的过程，“以意念去跑！”同时使用最先进的脑波以及生理机能仪器测试选手的生理现象，结果发现选手以坐着默想时产生的所有生理现象与实际比赛时候的生理现象竟然完全相同！维特利博士以此作为依据，训练美国的奥运选手强化正面潜意识的力量，结果产生了今日傲人的成绩。

         我多年以来辅导我的属下和其他人强化“精神力”的方法，就是运用同样的方式，提升正面潜意识的力量，开发个人最大的潜能。而“发挥正面潜意识的力量，吸引正面的最佳结果”，就是吸引力法则的根本。希望我们中国的奥运队，不光是学习外国的器材设备再加上苦练­­——这些当然很重要，但是希望我们也会借鉴这个美国背后真正的秘诀，在奥运为中国人争光。

         案例2：日本IHM综合研究所所长、量子力学专家，也是医学博士的江本胜先生，通过对水结晶的研究，证实人发出的无形意念，可以影响到外在实体物质的变化。

    江本胜博士发现，当我们对实验瓶内的水发出的意念是“爱和感谢”，水会转化为很漂亮的六角形结晶。

    而当我们对实验瓶内的水发出的意念是“烦死了，杀死你！”，水会转化为丑陋歪扭、破碎、散乱的样子。

         越来越多的世界级量子物理学家，例如曾获得美国国家图书奖的弗雷德•••亚伦•沃尔夫博士，以及曾是2000年美国总统候选人的约翰•海杰林博士，都证实人类的意念与宇宙的物质变化有直接的关联。最简单的道理是，意念也是能量的一种，现在的仪器都已经可以测得到了，是能量就会对周围的物质和能量产生影响，而造成变化。

         我们意念的能量主要是由我们的潜意识发出的，而潜意识有一个很有趣的特性，就是它不管“要或是不要”、“是与非”、“对与错”，因为是非对错这些是显意识的功能，潜意识只管发送出心中产生的那个影像，或是感觉。

  “最聪明的人类”爱因斯坦曾经暗示我们这个秘密，他说：“想象力是一切！它是你生命中即将被吸引来的结果之预演。”因此，你所发出的意念，就将会是你所获得的结果，不论好坏­­——这就是“吸引力法则”。

         案例3：2008年的农历春节之前，如往常一般依旧是数亿的中国人开始要长途返家过年的日子，今年有些不太一样的是，年前开始下了几场大雪，如果这是在平时，或许还没有什么特别的，但是就在许许多多的人开始买车票准备动身之前，就触动了许多人心里同时在想：“可不要再下雪了呀！我要回家过年了啊！” 就这样，数以亿计的人同时刻发送“……下雪……”这样的意念影像，你猜怎样？冰雪不断地更多更大，造成50年难得一见的冰冻雪灾。我们说团结力量大，可惜这次用在不太恰当的地方了。

或许你会说，真的是这样子的吗？的确，我们现在的科技，还没有办法去测量出来这次气候与人的意念之间的关联性。但是，看着那么多人受困、断电、封路，甚至丧失生命，而我们人类至今又还没有任何仪器设备可以去改变气候，让我想起这个现在全球热门的话题­­——吸引力法则，或许是“系铃”和“解铃”的可能关键。于是我想：试试无妨吧！

农历除夕的前几天，我开始发起了一项：“云开雪散，阳光普照；发起千万人同时刻祈祷”的行动，透过电子邮件的人传人扩散和新浪博客文章的投票，希望唤起大家一同发出正面的意念：阳光普照！

无需铲除黑暗，只需开盏明灯。随着全国各地收到这个信息的人越来越多，随着回应与参与的人越来越多，当然也随着大多数人已经不再将意念放在“不要再下雪了……”，神州大地逐渐回暖了！我可不敢说我们这群参与的人的意念是否起了一丝丝一丁点的作用，因为这个不重要，最重要的结果是，雪灾缓减了，让许多人的困难解除了，终于逐步的阳光普照了！^_^

         因此，“吸引力法则”（也就是“潜意识的力量”）是：你心中想像的影像和感觉，会吸引相应的人、事、物到你面前，最终一一实现。

而实现的程度，完全取决于：

1. 你发出意念的清晰度和强度
2. 你配合的情感（爱和感恩是最强大的情感能量）
3. 是否有相应的大量行动配合实现（光是空想而不配合实际行动，是不可能有结果的）

我很庆幸在从事我最热爱的事业：启发人开发与强化“正面潜意识的力量”（强化个人的“精神力”），并且教人如何高效的实际方法，也就是如何快速采取大量的行动去实践理想的详细步骤（《高效冠军》的书与培训课程）。看到读者与学员短时间内在质和量的快速提升，以及因为受到好的影响而愿意去帮助身边更多的人，从而传播社会善念，这些都是推动我继续向前的激情动力。帮助人以及推行善念是很快乐的，我很感恩。

尹志豪 《高效冠军》
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资料来源：冠军研发中心

提高生产力最有效的方法就是快乐工作！这个世界上，没有一种改进生产力的方法、系统、或工具所产出的效果可以打败由热爱工作、享受工作而产生的非凡生产力！

我并不是想推翻那些关于改进生产力，提高工作效率的传统建议­­——认为这些方法不好或者存在弊端。我只是想表达，这些方法都只能治标，不能治本。如果你尝试运用提高效率的法则在你的工作当中，而你的心态却没有调整过来­­——不是发自内心的快乐工作，那么根本的问题并没有解决，效果不会持久。

快乐工作是提高生产力最有效的方法之一，以下为你列举10个最重要的原因。

1.　快乐员工团队合作愉快

 　　快乐员工比较风趣、具亲和力、和同事相处融洽，他们在工作中的人脉关系往往很不错，团队合作问题较少。　

这可以解读为：

• 与同事有更好的团队工作氛围。
• 如果你是上级，有更好的上下级关系。
• 如果你从事客户服务行业，拥有更多满意的客户。
• 如果你是销售人员，会取得更好的业绩。

2.　快乐员工更有创意

　　如果你的生产力和创意、新点子的产出息息相关，你就更需要快乐地工作。Teresa Amibile的研究中就提出有力证据：

• 如果在限定的一天里，员工都保持良好的情绪工作，则他们更有可能想出有创意的点子，而且有效期不仅在限定的这天，到了第二天，不管员工的情绪好坏，这种好现象依旧存在。
• 看来我们的体里有一种认知机制，当我们情绪良好，这个机制就开始运转，它会让你头脑更灵活，思维更流畅，激发你所有可能的原创想法。而且，它产生良性的循环，能够把今天的行为潜移默化地带动到第二天。

3.　快乐员工善于解决问题，而不是抱怨问题

　　如果你不喜欢你的工作，任何一座小小的矮山坡，你都会视为不可逾越的大山。如果你一遇到问题开始就不爽、抱怨，这只会让问题复杂化。如果你快乐地工作，遇到困难时，你就乐意一头扎进去­­——你敢于冲破难关，解决问题！

4.　快乐员工拥有更多的精力

　　快乐员工精力充沛，做起任何事情都很起劲，充满热诚，往往比其他人更能高效完成任务。

5.     快乐员工更积极乐观

　　快乐员工拥有更积极，更乐观的精神面貌。报告显示，（尤其是Martin Seligman在积极心理学方面的著作），保持乐观是更能取得成功和达到更高效产出的方法。你的态度决定你的高度，如果你认为你可以，你就很可能成功；如果你认为你不行，你的成功机率就微乎其微，因为你一开始就没有想过要成功！

6.　快乐员工更有激情

　　低热忱意味着低产出。唯一一种持久、可靠、让你工作充满干劲的方法，就是要快乐工作，喜欢你做的一切。

7.　 快乐员工远离疾病

　　生病是生产力的克星。如果你不喜欢你的工作，你就更容易患上溃疡，癌症，糖尿病，等等一长串的疾病，并且你更容易由于工作压力而感到疲惫不堪、喘不过气来。

　　有个专门评估工作压力对健康的影响的研究，对美国21,290个女护士进行了调查，结果发现，那些面临最大的健康问题的调查对象，他们都不喜欢他们的工作。由于不喜欢自己的工作而对健康产生的不良影响，和吸烟，久坐不运动对身体的不良影响是一样的。

8. 　 快乐员工有更强的学习能力

　　当你觉得快乐而放松时，你就更容易接受新的理念，吸收新的知识，从而大大提高效率。

9. 　快乐员工犯错时态度正面，勇于承担责任，懂得吃一堑，长一智

　　假如你快乐工作，偶尔犯犯错误并不会影响你的情绪，你会很快振作起来，从中吸取经验教训，提醒以后不再重犯。同时，你也不介意向别人承认自己的错误，你愿意承担责任，道歉并改正。这种积极的态度意味着你以后会犯更少的错误，即便犯了错误，你也一定会从中学到东西。

10. 　快乐员工会做更正确的决定

　　不快乐的员工老是会往坏处想。他们的眼光短浅，看不到大局，他们的侥幸存活的心理占了上风，他们更倾向于做短期的，只有利于眼前状况的决定。相反，快乐员工从大局考虑，往往能够做出更好的，更正确的决定，同时，他们更擅长根据事情的轻重缓急优先序，安排他们的工作，让一切显得井井有条。

结论

请你回想过去你达到自己工作表现顶峰的时候；回想过去你绩效破记录的时候，我打赌当时的你一定很喜欢你的工作，而且感觉很快乐。

快乐工作和生产力之间有着显而易见的联系，这时就出现一个问题，是高生产力让我们快乐还是快乐让生产力提高？答案呢？当然都是！这种关系是双向的，两者间互相影响。

但是，快乐工作对于生产力的影响更大，这意味着如果你想提高生产力，最好的方法就是把焦点集中在你喜欢什么工作这个问题上。因此，如何让自己快乐工作呢？实际上有两种方法：

1.让自己快乐地工作。你可以做很多事情来改善你的工作状况，不过前提是你愿意主动去做，为自己更快乐工作而努力，而不是等着公司或同事为你的快乐负责！

2 找份你自己的喜欢的新工作。如果你并不满意目前的工作，那就立即行动，改变现状吧！

 

参考电子文献
Alexander Kjerulf. Top 10 reasons why happiness at work is the ultimate productivity booster [OL].
http://positivesharing.com/2007/03/top-10-reasons-why-happiness-at-work-is-the-ultimate-productivity-booster/

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1     选择愉快地工作

　　快乐是一种选择。你可以选择愉快地工作，享受工作。听起来很简单？是的。但是往往说来容易做来难。我希望你们都碰到世界上最好的老板，但问题是，并不是所有人都有这个好运气。因此，持续地保持积极的心态，关注在好的方面，想想你当初挑选这份工作时，喜欢这份工作的哪些地方。远离低标准的同事和流言蜚语。寻找和你搭调的同事，多跟他们在一起，取人之长，补己之短。你对待工作的态度很大程度上决定了你的历练与成就。聪明的你一定会选择开心地工作！

2     每一天做一点你喜欢的事

　　你也许喜欢，也许不喜欢你现在的工作。你或许不相信你可以从无味的工作中发现一些你喜欢做的事情，但是请你相信我，你可以做到！好好审视你的技能，你的兴趣，尝试从每天的工作中寻找乐趣，挖掘你所喜欢做的事情。如果你每天都做一点自己喜欢的事情，那么你目前的工作就不会看起来那么糟糕。当然，你随时可以选择继续你的工作，也可以决定该不该另谋高就。

3     结交高标准的朋友

　　在《首先，打破一切常规》一书中，列出了12个重要问题。当雇员回答问题的态度是积极正面的，他们的反应就是他们是否乐在工作、对工作热忱的最佳衡量指标。

　　其中一个问题是，你在工作中有最要好的朋友吗？喜欢你的同事、和同事相处融洽是你工作积极、快乐的基石。花点时间了解你的同事吧，你可能会真正地喜欢和欣赏他们。这样，你的人脉网络将为你提供了浓厚的人情味：同事之间互相扶持，分享资源，彼此关心，互相关怀。这样的工作氛围将为你的工作增添不少乐趣。

4     不要过度承诺

　　导致工作压力大和不快乐的一个很重要的因素就是没有实现承诺。许多雇员擅于过度承诺自己的工作量，结果他们要花更多时间为自己没有兑现承诺找借口，同时为没有完成任务的后果担忧。你可以为自己设计一个任务管理系统，帮助你组织和计划，从而完成你的任务。如果你没有多余的时间，千万不要夸下海口。如果你的工作量已经大到超过你可用的时间和精力，制定一个全面的工作计划递交给上司，请求上司的帮助。千万不要掉进过度承诺的沼泽中。

5　避免消极情绪

　　选择快乐地工作，就是要尽可能地避免：

1. 负面情绪的谈话
2. 流言蜚语
3. 不快乐、悲观、消极的同事

　　不管你情绪多么地积极，悲观的同事总是会潜移默化地影响到你。要时刻注意，千万不要被他们影响！

　　当然，工作中你未必能挑选合作的伙伴，那么，你要有意识的注意：

1. 如何与带有消极情绪的同事相处，如何处理困难。　　
2. 在工作中如何应对棘手、难缠的同事。

但是，最重要的是，你要坚持每天都带着愉快的心情去上班！快乐的钥匙要好好地掌握在你自己的手里！

6     对自己的专业成就和个人成长负责

　　最近，一个年轻人向我抱怨，她想换工作，原因是她的老板没有积极培养她的专业知识与技能。我问她，谁对她的个人成长与发展最感兴趣，这个答案，毫无疑问，是她自己。

　　你才是那个最想让自己充实、拥有专业成就的人。因此，要对自己的成长负责。通过向上司寻求专业与有意义的意见，从而向你的个人发展目标迈进。你将在成长中收获硕果。当然，如果你站在原地不动，你将一无所获。

7　定期向上司与客户要求反馈

 　　你是不是曾经说过这样的话，例如：“我的上司从不给我反馈，所以我从不知道我表现如何。”好像你并不在乎你的上司对你的评价。其实，内心深处，你也真的很希望知道你到底表现如何，特别是当你自我感觉很好的时候，你很希望上司能认可你的表现。如果你不满意自己的工作表现，你要加把劲，好好想办法改进，争取进步。然后再询问你上司的反馈意见。告诉他你很愿意倾听他的建议。同样地，询问你的顾客的感受，如果你的服务很好，他们会肯定你的表现。总之，你要对自己的发展负全责。

8     主动关注公司各个环节的现状和发展

　　人们常常向我抱怨，他们对自己部门正在进行的项目具体内容不清楚，和同事之间互动不够，关于公司的发展动态、未来愿景没有得到足够的资讯。他们痴痴地期待上司授予他们相关信息。但是事实上，他们几乎不能如愿以偿。为什么？因为上司忙于工作，他 / 她根本没空了解你想了解的信息。为了让自己工作更有效率，你必须努力挖掘你所需要的信息，创建你的信息网络，并好好利用它。大胆向你的上司要求每周给你一次面对面的机会，让你提问题，向他/她请教。想要知道更多知识、讯息，你只能靠自己。这是你的责任。

9     具备专业勇气­­——拥抱冲突

　　如果你像绝大多数人一样，那么你一定不喜欢冲突、争执、矛盾。原因很简单：我们从没有接受过培训­­——如何参与有意义的冲突或争执，所以你很可能认为争执是很可怕的、有害的、对结果没有帮助的、很伤害人的。

　　然而，如果你处理得当，冲突可以是具建设性的，它可以帮助你圆满完成工作任务和达到你的个人愿景。冲突可以帮助你更好地服务你的客户，提供更好的产品。快乐的人会努力在工作中达成他们的目标。为什么要因为勇气不足而阻挠你达到目标和梦想呢？勇敢地拥抱冲突，从矛盾中求进步吧！

10   如果以上几个方式都不奏效，那么另谋高就会让你快乐得多

　　如果上述所提到的方法你都用心地去尝试了，但是都不能让你乐在工作。那么，你是时候重新评估、审视你的上司，你的工作，甚至你的生涯规划了。

　　你并不想把你的生命浪费在一个并不愉悦的工作环境中，做着自己讨厌的工作。大多的工作环境都不会为了让你快乐而改变，反而不快乐的雇员会渐渐变得更沮丧、悲观、郁闷。当你在休息时间努力地找下一个工作时，你可以开始暗自微笑了­­——因为你已经踏出迈向快乐的第一步，直到你果决地辞掉旧工作时，你一定会开心地大笑！而这，只是迟早的事！

 

参考电子文献

Susan M. Heathfield.Top 10 Ways to Be Happy at Work [OL]. http://humanresources.about.com/od/success/tp/happy_work.htm

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世界首富的秘密­­—— 做你所爱的，他们热爱工作，享受工作，财富是随之而来，水到渠成的。

看看他们怎么说：

1. 华伦·巴菲特说，“我每一天都能做我自己喜欢做的事情，和我喜欢的人一起工作。我不需要应酬任何让我反胃的人。我踏着轻快的步伐去上班，到了公司，我就要起劲地干大事啦，这实在太好玩了！”

 

 

 

 

 

 

 

 3. 洛克菲勒说：“如果把我剥得一文不名丢在沙漠的中央，只要一行驼队经过­­——我就可以重建整个王朝。”

 

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参考文章：

1. http://www.icanol.com/Article/encn/200606/61.html
2. http://www.jamoo.net/html/corporate/103552541.htm
3. http://msclub.ustc.edu.cn/
4. 来源《环球企业家》2004年7月 总第100期

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资料来源：怎样建立自信

原作者：褪墨

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自信地朝着你想的方向前进！过你想过的生活。随着自信的激励，人生的法则也会变得简单，孤独将不再孤独，贫穷将不再贫穷，脆弱将不再脆弱！

——[哈佛]亨利·戴维·梭罗教

在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人，在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况。下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。

• 积极自我暗示，相信自己能行

别人能行，相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上放上激励语：“我行，我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样， 就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

• 注意仪表，保持精神风貌

一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。

• 挑前面的位子坐

你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

• 练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方： 我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。

• 练习当众发言

很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。

• 咧嘴大笑

大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。

• 把步速加快25%

观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐都是跟不愉快感受联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

• 切勿求全责备，学会变换视角

信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落， 自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做完美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。

• 学会赞扬自己

学会赞扬自己，悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。

• 学会善待他人，融洽人际关系

首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

• 积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练

信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

很多失败者恰恰犯一个相同的错误，他们对自身具有的宝藏视而不见，反而拼命去羡慕别人，模仿别人。殊不知，成功其实就是自信地走你自己的路。

——[哈佛]雷切尔·卡森教授

参考文章：http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-build-confidence.html

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